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図解「しつこい疲れ」がスッキリ消えるすごい!休息術

PHP研究所
中根一 

価格
734円(本体680円+税)
発行年月
2018年08月
判型
A5
ISBN
9784569841175

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内容情報
[BOOKデータベースより]

たった1枚のバスタオルで、安眠度がアップ!食卓の「ある調味料」が最強の入浴剤になる。「気づかないほどの小さなBGM」が脳を休める。すぐに効く49のメソッド!

第1章 疲れを取る!すごい休息法(「アイピロー」を眼に乗せるだけで、全身が一気に緩まる;ガムを噛むだけで、副交感神経が目覚める ほか)
第2章 疲れを溜めない体をつくる!すごい食事法(甘いものは、「乾いた糖分」がオススメ;「体にいい」よりも、「食べて心地いい」ほうを優先する ほか)
第3章 疲れを取りやすい体をつくる!すごい運動法(カバンをリュックに変えると、通勤が運動タイムになる;「腰ひねり歩き」でストレス解消&シェイプアップ! ほか)
第4章 疲れをリセットする!すごい睡眠法(明日できることは、明日に回そう;寝る前は、「ホットミルク」か「赤ちゃん番茶」で安眠できる ほか)
第5章 体質でわかる、自分だけの休息法(4つの体質を知れば、「自分仕様」のケアができる;木・土・金属・水―あなたはどのタイプ? ほか)

[日販商品データベースより]

「ガムを噛むだけで副交感神経が目覚める」「『だし』は究極の癒し食」など、いま大注目の鍼灸師が語る、疲れを一瞬でとるコツ&習慣。

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