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1日10分でOK!体幹を鍛える最強の「歩き方」

主婦と生活社
木場克己 

価格
1,404円(本体1,300円+税)
発行年月
2018年07月
判型
A5
ISBN
9784391152043

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内容情報
[BOOKデータベースより]

カリスマトレーナーが実践!1本の線上を歩くイメージで足を運ぶだけ!これまでにないウォーキングメソッド登場。

1章 体幹力をアップすれば「身体」寿命は延びる(インナーマッスルを意識すれば1万歩でなくてもOK;トップアスリートに必須の「体幹力」とは? ほか)
2章 体幹を鍛えて、体の不調を解決する(ドローインを続けて太りにくい体へ;姿勢の乱れは老化を早める ほか)
3章 ストレッチで体幹をしなやかに(軽い負荷で確実に体の中から変わる;「体幹バランス」ストレッチ1 背中・もも裏を伸ばす ほか)
4章 トップアスリートが実践している習慣(基本をおろそかにせず、強い「心構え」で臨む;筋肉・骨をつくるアスリートの食事術 ほか)

[日販商品データベースより]

一流スポーツ選手を指導するカリスマトレーナーが実践
これまでにないウォーキング法の登場!!

○太りにくい体になる!
○足腰の強化!
○腰痛、肩こりの解消!
○生活習慣病を予防!
○体の疲労を軽減!
などなど、『足運び』を変えるだけで、体の不調は解決できます。

そのウォーキング法とは、1本の線上を歩くイメージで足を運ぶだけ!

皆さんおなじみのウォーキングを、最強の運動に改良したのが「体幹バランス」ウォーキングです。体幹を効率よく鍛え、体のさまざまな不調を解消します。
歩くこと――それは誰にでもすぐに始められる簡単かつ手軽な健康法。
あなたも今すぐ、最新「体幹トレーニング」の効果を実感してみてください!



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