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自律神経を整える最高の食事術

宝島社
小林弘幸(小児外科学) 

価格
1,100円(本体1,000円+税)
発行年月
2018年07月
判型
B6
ISBN
9784800284679

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内容情報
[BOOKデータベースより]

医者が実践している人生と仕事を変える一生モノの「食べ方」。疲れない、効率アップ、太らない、病まない、老けない、脳力アップ―糖質オフでもカロリー制限でもない食べ方の新常識。

第1章 朝の必須食習慣で「腸」と自律神経のバランスを整える(自律神経を整えるには「食事」と「呼吸」が大事;「腸内環境」を良くすることが「底力」のもとになる ほか)
第2章 自律神経のバランスアップ昼めし術でつくる「疲れない体」(昼食は自律神経を整える「中継ぎ」ピッチャー;疲れない、眠くならない昼食のとり方 ほか)
第3章 副交感神経の働きを高め「英気を養う」理想的な夕食術(自律神経の原料はタンパク質;ビタミンやミネラルは交換神経の興奮を抑えてくれる ほか)
第4章 最高の食事術の効果をより劇的なものに「引き上げるコツ」(サプリメントを飲むなら、かならずホームドクターに;間食が「絶体悪」ではない理由 ほか)

[日販商品データベースより]

肥満や疲労、腸内環境の不調でお悩みの方に贈る入門者向け食事メソッド集です。自律神経を整える食事によって、体調を改善させる方法に関し、自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部の小林弘幸教授が解説します。「親指の力を抜いて水を飲む」「酸っぱいものや苦いものが副交感神経をアップさせる」「寝る前に炭酸水を飲むことで血行がよくなる」など、即日、実践に移すことができる「最強の食事術」をレクチャーします。

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