ゆるスクワットの教科書

今ある不調をなくす

主婦の友社
小山勝弘　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2018年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784074313105

内容情報

[BOOKデータベースより]

医学博士が教える、１日３分いつでも、どこでも、簡単にできる健康法！お悩み別にあなたにぴったりのスクワットがわかる。

１　ゆるスクワットが今ある不調をなくす理由（「痛み」がなくなる；「骨」を丈夫にする　ほか）
２　実践！ゆるスクワット（基本のゆるスクワット；バランス感覚が身につく、ゆるスクワット　ほか）
３　ゆるスクワットの効果を高める新常識（「粗食＝健康」という大誤解；カルシウム吸収率は小魚より乳製品が高い　ほか）
４　ゆる筋トレのすすめ（イスに座るだけ；つま先上げ＆かかと上げ　ほか）