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ゆるスクワットの教科書

今ある不調をなくす

主婦の友社
小山勝弘 

価格
1,100円(本体1,000円+税)
発行年月
2018年05月
判型
A5
ISBN
9784074313105

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内容情報
[BOOKデータベースより]

医学博士が教える、1日3分いつでも、どこでも、簡単にできる健康法!お悩み別にあなたにぴったりのスクワットがわかる。

1 ゆるスクワットが今ある不調をなくす理由(「痛み」がなくなる;「骨」を丈夫にする ほか)
2 実践!ゆるスクワット(基本のゆるスクワット;バランス感覚が身につく、ゆるスクワット ほか)
3 ゆるスクワットの効果を高める新常識(「粗食=健康」という大誤解;カルシウム吸収率は小魚より乳製品が高い ほか)
4 ゆる筋トレのすすめ(イスに座るだけ;つま先上げ&かかと上げ ほか)

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