実践！ストレスマネジメントの心理学

本の種出版 鍬谷書店
高山恵子　平田信也　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2017年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784907582166

内容情報

[BOOKデータベースより]

身近にいるあの人の言うことは理不尽だ。マイナスの感情をコントロールできない。過去の出来事を後悔してしまう…あなたを悩ますストレスをプラスに生かす、注目の心理学。

第１章　ストレスをマネジメントする前に知っておきたいこと（学んだことを実践する―アウェアネスモーメントを大切にしよう；あなたのストレス状態は？　ほか）
第２章　自分で作り出すストレスに気づこう（タイプの違いから生まれる人間関係のストレス；相手との共通点は安心感を生む　ほか）
第３章　身近なケースからストレス対処法を知る（すぐにマイナスの感情がわいてきてしまう―感情をコントロールしよう；理不尽なことを言う職場の上司と合わない―マイルール・前提を確認しよう　ほか）
第４章　ストレスをきっかけに自分を向上させよう―ストレスを味方につける（マイナスのシナリオをプラスに変える―リフレーミングを繰り返してみよう；挫折を乗り越えるための４つの力―レジリエンスを高めて大きなストレスを克服する　ほか）