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実践!ストレスマネジメントの心理学

本の種出版 鍬谷書店
高山恵子 平田信也 

価格
1,620円(本体1,500円+税)
発行年月
2017年10月
判型
A5
ISBN
9784907582166

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内容情報
[BOOKデータベースより]

身近にいるあの人の言うことは理不尽だ。マイナスの感情をコントロールできない。過去の出来事を後悔してしまう…あなたを悩ますストレスをプラスに生かす、注目の心理学。

第1章 ストレスをマネジメントする前に知っておきたいこと(学んだことを実践する―アウェアネスモーメントを大切にしよう;あなたのストレス状態は? ほか)
第2章 自分で作り出すストレスに気づこう(タイプの違いから生まれる人間関係のストレス;相手との共通点は安心感を生む ほか)
第3章 身近なケースからストレス対処法を知る(すぐにマイナスの感情がわいてきてしまう―感情をコントロールしよう;理不尽なことを言う職場の上司と合わない―マイルール・前提を確認しよう ほか)
第4章 ストレスをきっかけに自分を向上させよう―ストレスを味方につける(マイナスのシナリオをプラスに変える―リフレーミングを繰り返してみよう;挫折を乗り越えるための4つの力―レジリエンスを高めて大きなストレスを克服する ほか)

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