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[BOOKデータベースより]
寝っころがりで副交感神経UP!!脳と体を同時にケア内臓を活性化。疲れた体がよみがえるストレッチ。
1 毎日の日課をやらないと落ちつかないのは危険!―一番怖いのは、自覚していない疲れ
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3 朝起きたら体が“だる重い”を解決―朝バレックス&夜バレックス
4 今日の疲れは、今日のうちに!!!―超回復バレックス
5 どんな時でも、疲れ知らずに!―疲れとりバレックスアラカルト
6 小さな疲れを“大きく”させない!―10秒チューニングバレックス
7 疲れた体はボディラインを直撃する!―くずれ知らずの体バレックス
「バレックス」とは「バレエ+リラックス」の造語で、バレリーナが舞台や練習前、調子を整えるために行うストレッチのこと。
誰にでもできる最新コンディショニングメソッド。