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感情的にならない気持ちの整理術 ハンディ版

ディスカヴァー・トゥエンティワン
和田秀樹(心理・教育評論家) 

価格
1,404円(本体1,300円+税)
発行年月
2017年01月
判型
四六版
ISBN
9784799320297

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内容情報
[BOOKデータベースより]

クヨクヨ、イライラ、すっきり解消!イヤな気分を引きずらないで毎日ごきげんになる方法。人生が楽になる「心のコントロール術」気鋭の精神科医が教えます!

第1章 心と脳のメカニズム 10の基本(知っておきたい心と脳のメカニズム 10のポイント;感情をコントロールしないと人生も不幸になる ほか)
第2章 感情的にならない考え方(感情的にならずにすむ考え方 8つのポイント;まずは自分の性格の“偏り”に気づく ほか)
第3章 やってはいけない!ストレスを増やす行動・考え方(ストレスをためて不機嫌にならない 7つのポイント;“マイナス感情”をすぐに口に出すのをやめる ほか)
第4章 毎日、ごきげんな自分になる(毎日、ごきげんになるためにやりたいこと 9つのポイント;「自分で変えられること」だけに取り組む ほか)
付章 今すぐ、気分が変わる!和田式・気持ちの整理術(7秒間、深呼吸をする;自分の行動と気分をノートに書く ほか)

[日販商品データベースより]

イヤな気分を引きずらないで毎日ごきげんになる方法を紹介。和田式・感情整理術の“図解・ベスト版”。人生が楽になる「心のコントロール術」を、気鋭の精神科医が教える。

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