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うつヌケ

うつトンネルを抜けた人たち

KADOKAWA
田中圭一 

価格
1,080円(本体1,000円+税)
発行年月
2017年01月
判型
A5
ISBN
9784041037089

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パロディマンガの巨星がマジに描いた、明日は我が身のうつ病脱出コミック!

内容情報
[日販商品データベースより]

著者自身のうつ病脱出体験をベースに、うつ病からの脱出に成功した人たちをレポート。うつ病について実体験から知識を学べ、かつ悩みを分かち合い、勇気づけられるドキュメンタリーコミック。

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ユーザーレビュー (1件、平均スコア:5)

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kai

考え方を変えるのは副作用なし

精神疾患は考え方を変えるのが回復の近道です。向精神薬は限界があると私の主治医は言っていました。自力で出来る(と思う)精神療法はたくさんあります、読書が読書療法(作品によっては漫画も可)、絵を描くと絵画療法、音楽鑑賞や演奏や歌うなどは音楽療法、庭いじりや家庭菜園などが園芸療法、工作や手芸などが作業療法、散歩やスポーツや映画鑑賞などがレクリエーション療法、猫カフェなどで動物とふれあうとアニマルセラピーなど、座禅や瞑想は認知行動療法「マインドフルネス」のルーツだから多少の効果ありそう。

向精神薬依存は大変です。冒頭の田中圭一さんが薬を止めたらとんでもない不安が襲ってきたのはベンゾジアゼピン系の離脱症状もあったのではないかと私は考えています。ベンゾジアゼピン系の抗不安薬・睡眠薬は4週間の服用で処方薬依存症になる危険性が出てきます。

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