柳澤英子のやせる！ひとりごはん

簡単でおいしい、しかも結果が出る！

河出書房新社
柳澤英子　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2016年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784309285894

内容情報

[BOOKデータベースより]

“ダイエットには我慢がつきもの”そんなイメージはもう古い！本書では、５０代で２６ｋｇの減量に成功した著者の経験をもとに、食を楽しみながら「キレイ」と「健康」が手に入るレシピとメソッドをご紹介します。日々のちょっとした食習慣を見直すだけでハードな食事制限は一切ナシ！お料理や食べることが大好きな人にぴったりの一冊です。すぐに作れるシンプルレシピなので、無理なく続けられて、無理なくやせられる。今日からさっそく始めてみましょう！

１　激落ちレシピ（主菜（チキンソテー；白菜と豚肉の蒸し焼き　ほか）；副菜（モヤシ＆ショウガ炒め；青菜炒め　ほか））
２　ゆる落ちレシピ（主菜（ピリ辛チキン；レンジでチーズハンバーグ　ほか）；副菜（ピリ辛マグロ納豆；ネギオムレツ　ほか））
３　やせるおつまみ（赤いバーニャカウダ；キムチ納豆　ほか）

[日販商品データベースより]

作り置き＆食材使いまわしで自炊も食べやせもばっちり。メディアも大注目のダイエットの達人が教える、“健康的に美しく”痩せられる魔法のレシピ。著者が５０代で２６ｋｇやせた「食べやせ」メソッドも収録。