やせるランニング

いちばん効率よく体脂肪が落ちる！

永岡書店
島田佳久　

• 価格: 715円（本体650円＋税）
• 発行年月: 2015年10月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784522433997

内容情報

[BOOKデータベースより]

アシックス島田コーチ直伝のやせプログラムを完全収録！らくらく続いてやせる体質に変わる！

準備編　「やせるランニング」をはじめる前に知っておきたいこと
第１章　じつはかなりスゴイ！「ランニング８つのメリット」
第２章　それは解決できる！「ランニングにありがちな４つの不安」
第３章　効率よく体脂肪が落ちる！「リラックス・ストレッチ」
第４章　ランニングにつなげる！「ボディデッサン」
第５章　さあはじめよう！「本当のやせるランニング」
付録　「素朴な疑問」を解決しよう！

[日販商品データベースより]

「やせるランニング」は意外にハードルが低いもの。過去に１５年以上の指導経験を持つ、アシックスランニングクラブの島田佳久コーチが、その経験を生かして、やせプログラムをゼロから丁寧に教える。