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シリコンバレー式自分を変える最強の食事

The bulletproof diet.

ダイヤモンド社
デイヴ・アスプリー 栗原百代 

価格
1,728円(本体1,600円+税)
発行年月
2015年09月
判型
B6
ISBN
9784478039670

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低炭水化物、低カロリー、菜食主義……15年間、30万ドルを投じて世界中の食とダイエットを研究しつくし、あらゆる食事法の「痩せる効果」「健康効果」「頭をよくする効果」をすべて検証、自らもIQを20ポイント上げ、60キロ痩せたシリコンバレー発、「完全無欠」の食事メソッド!

内容情報
[BOOKデータベースより]

低炭水化物、低カロリー、菜食主義…いったい何が正しい?「朝はヨーグルトより、バターを食べる」「週1で15分だけ運動する」「炭水化物は夜にとる」「コップに半分ずつ水を飲む」これで簡単に痩せて、集中力が激増する!いま全米を席巻中の、驚きの「新常識」!

あなたの食事をバイオハック!減量と人生のアップグレードをする方法
その習慣でいいの?―思いがけないデブ、ヘタレ、バカの原因
カロリー計算をやめて、もっと脂肪を食べよう―脳は脂肪でできている
同じものでも「食べる時間」で毒になる―なぜ朝、ヨーグルトを食べると太るのか?
睡眠をハックして、寝ているあいだに痩せる―使える時間が「16年分」増える睡眠法
運動を減らせば、もっと筋肉がつく―週1の「たった15分」の運動で筋肉質
ハイパフォーマンス・モードを「オン」にする―人が「最も健康になる」食べ方
完全無欠ダイエット・ロードマップ―楽しく進める「オシャレ地帯」編
完全無欠ダイエット・ロードマップ―少し気をつけたい「怪しげな地帯」編
完全無欠ダイエット・ロードマップ―慎重に動くべき「危険地帯」編
ゆでれば「薬」になり、あぶれば「毒」になる―栄養は調理しだいで変幻自在
空腹知らずで、「1日0.5キロ」痩せる―人生が劇的に変わる2週間プログラム
生涯「完全無欠」宣言

[日販商品データベースより]

世界中の食とダイエットを研究し、あらゆる食事法の「痩せる効果」「健康効果」「頭をよくする効果」を検証。シリコンバレー発「完全無欠」の食事メソッド。参考資料一覧のファイルがダウンロードできるURL付き。

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