立ったままで「５秒腹筋」

体を動かさずにお腹が凹む！

永岡書店
松井薫（パーソナルトレーナー）　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2015年01月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784522433508

内容情報

[BOOKデータベースより]

１回５秒でＯＫ！筋肉をつぶして引き締める新しい筋トレメソッド。

１　中年太りを解消！腹筋運動をやっても、あなたのお腹が凹まない理由（従来の腹筋運動をやっても、あなたのお腹は凹みません！；中年太りは体の機能低下による老化現象　ほか）
２　１回５秒でＯＫ！立ったままできてお腹が凹む「５秒腹筋」メソッド（超簡単！いつでも、どこでも立ったままできる「５秒腹筋」；お腹周りの筋肉をピンポイントで鍛える「５秒腹筋」　ほか）
３　スッキリ部分ヤセ！筋肉をピンポイントで鍛える〔目的別〕引き締めメニュー（「５秒筋トレ」目的別・部分ヤセメニュー；「スキマ筋トレ」メニュー）
４　今さら聞けない！４０歳から知っておきたい筋トレのＱ＆Ａ（なぜ、お腹にぜい肉がつきやすいの？；筋トレをすると体重が増えるのでは？　ほか）

[日販商品データベースより]

いつでも、どこでも立ったままの姿勢でできる、新しい筋トレメソッド「５秒腹筋」を紹介。“筋肉をつぶす”動作を１回５秒行うだけで気になる部位を効率よく鍛え、お腹をスッキリ引き締める。