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長友佑都体幹×チューブトレーニング

ベストセラーズ
長友佑都 

価格
1,500円(本体1,389円+税)
発行年月
2015年02月
判型
A5
ISBN
9784584136140

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55万部突破のベストセラー「長友佑都 体幹トレーニング20」第二弾!

体幹トレーニングで挫折したすべての人、
体幹トレーニングで物足りなかったすべての人、
チューブトレーニングがその悩みを解決します!
「オリジナルチューブ」2本で理想の体へ――長友式トレーニング決定版!!

体幹トレーニングとならんで長友佑都氏が日々行なうチューブトレーニング。
その効果は大きく3つ!
・より短い時間でインナーマッスルを鍛えられる
・“不安定”を作り出すことでバランス感覚が養われる
・体幹トレーニングと組み合わせより実現できるメニューが増える

チューブトレーニングにより軽い負荷で効果的なトレーニングができます。
幼少期に必要な体作りから、腰痛や転倒防止といった高齢期の体の悩みまで対応。
そして本書では前著よりも多いメニューを掲載!

□ダイエットをしたい。
□お腹まわりを凹ませたい。
□姿勢をよくしたい
□疲れにくい体をつくりたい
□上半身を強化したい
□下半身を強化したい
□腰痛を解消したい
□転倒防止
□バランス感覚を養いたい(子ども向け有り)
□しなやかな体を手に入れたい(子ども向け有り)

初級、中上級用のNAGATOMOチューブ2本つき!

内容情報
[BOOKデータベースより]

長友式トレーニング第2弾!「体改革」の決定版!「体幹」×「チューブ」で理想の体を実現する!

第1章 「体幹×チューブ」トレーニング メンタル編
第2章 「体幹×チューブ」トレーニング 目的別メニュー編
第3章 「体幹×チューブ」トレーニング ストレッチ編
第4章 「体幹×チューブ」トレーニング チューブトレーニング編
第5章 「体幹×チューブ」トレーニング 体幹トレーニング編
第6章 「体幹×チューブ」トレーニング チューブトレーニング超実践編

[日販商品データベースより]

長友式トレーニング第2弾。著者が「体幹トレーニング」と並行して行っている「チューブトレーニング」を紹介。ひとつのトレーニングで3つ以上の部位に効き、1日15分から始められる。チューブ付き。

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