内容情報
[BOOKデータベースより]
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長友式トレーニング第２弾！「体改革」の決定版！「体幹」×「チューブ」で理想の体を実現する！
第１章 「体幹×チューブ」トレーニング メンタル編
第２章 「体幹×チューブ」トレーニング 目的別メニュー編
第３章 「体幹×チューブ」トレーニング ストレッチ編
第４章 「体幹×チューブ」トレーニング チューブトレーニング編
第５章 「体幹×チューブ」トレーニング 体幹トレーニング編
第６章 「体幹×チューブ」トレーニング チューブトレーニング超実践編
長友式トレーニング第２弾。著者が「体幹トレーニング」と並行して行っている「チューブトレーニング」を紹介。ひとつのトレーニングで３つ以上の部位に効き、１日１５分から始められる。チューブ付き。
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５５万部突破のベストセラー「長友佑都 体幹トレーニング２０」第二弾！
体幹トレーニングで挫折したすべての人、
体幹トレーニングで物足りなかったすべての人、
チューブトレーニングがその悩みを解決します！
「オリジナルチューブ」２本で理想の体へ――長友式トレーニング決定版！！
体幹トレーニングとならんで長友佑都氏が日々行なうチューブトレーニング。
その効果は大きく３つ！
・より短い時間でインナーマッスルを鍛えられる
・“不安定”を作り出すことでバランス感覚が養われる
・体幹トレーニングと組み合わせより実現できるメニューが増える
チューブトレーニングにより軽い負荷で効果的なトレーニングができます。
幼少期に必要な体作りから、腰痛や転倒防止といった高齢期の体の悩みまで対応。
そして本書では前著よりも多いメニューを掲載！
□ダイエットをしたい。
□お腹まわりを凹ませたい。
□姿勢をよくしたい
□疲れにくい体をつくりたい
□上半身を強化したい
□下半身を強化したい
□腰痛を解消したい
□転倒防止
□バランス感覚を養いたい（子ども向け有り）
□しなやかな体を手に入れたい（子ども向け有り）
初級、中上級用のＮＡＧＡＴＯＭＯチューブ２本つき！