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ストレスが消える「しない」健康法

角川SSC新書 233

KADOKAWA
小林弘幸(小児外科学) 

価格
858円(本体780円+税)
発行年月
2014年09月
判型
新書
ISBN
9784047313743

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ストレスには「いいストレス」と「悪いストレス」がある。新しい「ストレスとの付き合い方」と具体的な解決方法を伝授。

内容情報
[BOOKデータベースより]

事実、「体」を整えると、ストレスは消える。今まで見えなかった「ストレスの正体」を、自律神経の第一人者、医師の小林弘幸が解説。仕事や人間関係がうまくいく、「自律神経」のバランスに注目し、「いいストレス」と「悪いストレス」の見分け方や、マイナスをプラスに変える、自律神経の具体策を紹介。大切なことはストレスをメンタルで処理しないこと。徹底して体の反応から見ること。仕事で怒られたら、反省より先に「水を飲む」など、誰でもできるちょっとした習慣で、心と体が変わります。我慢しない、頑張らない、悩まない。ストレスを糧に変える、新しい健康バイブル。

第1章 あなたは何にストレスを感じているのか?
第2章 体に「いいストレス」と「悪いストレス」の違い
第3章 マイナスをプラスに変える「習慣と具体策」
第4章 ストレスに「強い人」「弱い人」、4つのタイプ分け
第5章 トータルパワーを高めれば人生に「いい循環」が生まれる
第6章 「しない決断」「捨てる勇気」でストレスを手放す

[日販商品データベースより]

事実、「体」を整えるとストレスは消える。今まで見えなかった「ストレス」の正体を、自律神経の第一人者が医学的に解説。「いいストレス」と「悪いストレス」の見分け方や、マイナスをプラスに変える具体策を紹介。

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