比嘉式自重筋トレダイエット

初めての女性版！

扶桑社
比嘉一雄　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2014年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784594070854

内容情報

[BOOKデータベースより]

ダイエットの基本は筋トレ。効率よく痩せる！リバウンドしにくい身体をつくる！簡単！なのに効く「ベーシック」、ゆっくり！なのに効く「スロー」、楽！なのに効く「エキセントリック」。３つのトレーニング方法から選べる女性のための自重筋トレ３６種目！

比嘉式自重筋トレで痩せる！
部位別トレーニング（胸＆二の腕（ニー・オン・プッシュアップ―ベーシック、スロー；ＥＣＣニー・オン・プッシュアップ―エキセントリック　ほか）；下腹＆わき腹（ライイング・レッグレイズ―ベーシック、スロー；ＥＣＣリバース・クランチ―エキセントリック　ほか）；お尻＆背中（グッド・モーニング―ベーシック、スロー；ＥＣＣバンザイ・モーニング―エキセントリック　ほか）；もも＆ふくらはぎ（スクワット―ベーシック、スロー；ＥＣＣワンレッグ・スクワット―エキセントリック　ほか））
クールダウン・ストレッチ

[日販商品データベースより]

パーソナルトレーナーとして、芸能人・タレント、トップアスリートら多くのクライアントをサポートする話題の著者による、初の女性向けダイエットメソッド。ＤＶＤ−Ｖｉｄｅｏは館外貸出不可。