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何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから

扶桑社
奥田弘美 

価格
1,430円(本体1,300円+税)
発行年月
2014年03月
判型
B6
ISBN
9784594070168

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内容情報
[BOOKデータベースより]

空腹感を我慢しすぎない、「低糖質」は万能ではない、「リッチ美食」でストレスは解消…精神科医が教える脳ダイエット。リバウンドなしでいつでもスリムでいる方法。

第1章 空腹感を脳で認識する(「空腹感」が唯一の食事ゴーサイン;本当の美味しさを知る;空腹感を我慢しすぎない)
第2章 何を食べるべきかを脳で知る(色で食べるものを選ぶ;バランスのいい食事は太らない;酒か炭水化物かを二者択一)
第3章 脳も喜ぶ正しい食べ方(低糖質ダイエットは午後からが正解;食事は20分以上30分以内;「リッチ美食」でストレスは解消)
第4章 正しく脳を使えば必ず痩せる(ストレスを感じたら即眠る;痩せるために運動はしてはいけない;人生が楽しければ太らない)
実践編 タイプ別ダイエットコーチング(ダラダラ食べ&夜型タイプ;黄色グループ重ね食べ&夜遅食いタイプ;空腹感無視食べ&ストレス食いタイプ)

[日販商品データベースより]

自身も一度は太った経験がある精神科医が、研究と実践を重ねた脳科学的見地に基づくダイエット法を1冊に。著者が提唱するスリムで健康的な体型をキープするための「脳の使い方」メソッドを12に分けて紹介する。

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