１日１０分！「転ばない」「寝たきりにならない」体になる！

何歳から始めても遅くない！骨と筋力を鍛える簡単トレーニング

世界文化社
佐々木信之　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2013年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784418134120

内容情報

[BOOKデータベースより]

「健康寿命」を意識する、「骨」「筋肉」「関節」「神経」を知る、ロコモ体操・ダンベル体操・スクエアステップを実践するほか、東北の被災地をサポートする整形外科医が教える、体の「サビつき」防止法。

第１章　高齢者の「転倒」と「寝たきり」の原因（「高齢化」が進む日本の現状と将来；平均寿命と健康寿命の差が９〜１２年　ほか）
第２章　「運動器」を理解してロコモに勝つ！（人間は加齢により運動器の働きが低下する；そもそも人間の運動はどう行われているのか？　ほか）
第３章　今日から始める簡単トレーニング（ロコモ体操；ダンベル体操　ほか）
第４章　被災地支援と今後のロコモ対策（避難所での運動器障害は災害の二次被害；要介護者が２割も増加した事実　ほか）

[日販商品データベースより]

東北の被災地をサポートする整形外科医が、体の「サビつき」防止法を伝授。ロコモティブシンドロームの影響で転倒したり、それが原因で寝たきりになってしまうことを防ぐための方法や知識を紹介する。