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なぜ、「この食べ方」は健康にいいのか

副交感神経アップの新・食事術で人生が劇的に変わる!

主婦と生活社
小林弘幸(小児外科学) 

価格
1,320円(本体1,200円+税)
発行年月
2012年10月
判型
B5
ISBN
9784391142488

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自律神経を高いレベルでバランスを整え、不調改善や仕事の能率アップを目指す食事法を具体的なレシピとともに紹介。

内容情報
[BOOKデータベースより]

便秘、頭痛、肌荒れ、イライラ、肩こり…不調を改善するスーパーレシピ52。

1 自律神経のバランスをよくする食べ方の基本(交感神経と副交感神経のバランスが高いレベルでとれている状態とは?;自律神経のバランスは一日のうちでリズムに変化がある;自律神経のバランスがいい人は腸の状態がよく腸の状態がいい人は自律神経のバランスがよい ほか)
2 症状別スーパーレシピ52(“不調撃退!”朝ごはんメニュー;“イライラ解消”気分爽快レシピ;“便秘解消”すっきりレシピ ほか)
3 副交感神経アップの美習慣(呼吸―ゆっくり深い呼吸が副交感神経を整える;運動―運動&ストレッチで自律神経のレベルアップ;睡眠―質のよい深い睡眠は美と健康の基本! ほか)

[日販商品データベースより]

日本初の便秘外来を開設し、アスリートや芸能人のコンディション向上指導を行う著者が、「自律神経のバランス理論」を取り入れた“究極の食事術”を伝授。不調を改善する52のスーパーレシピも掲載。

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