１分で疲れがとれる！指ヨガ呼吸法

青春新書プレイブックス　Ｐー９１３

青春出版社
竜村修　

• 価格: 996円（本体905円＋税）
• 発行年月: 2010年09月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784413019132

内容情報

[BOOKデータベースより]

著者の長年の経験をもとに開発された「指ヨガ呼吸法」は、いつでもどこでも誰でもできる健康法。移動中に、ちょっとした空き時間に、リラックスタイムに…一度覚えたら一生使える超簡単ヨガで、心と体の不調をリセットしましょう。手を刺激するだけで全身が健康になる簡単習慣。

１章　指ヨガ呼吸法が体と脳に効く理由（全身の健康は手からはじまる；体と脳を変える決め手は呼吸力　ほか）
２章　疲れ知らずの自分に変わる！基本の指ヨガ呼吸法（基本は腹式呼吸；指ヨガに役立つ４つの呼吸法　ほか）
３章　今とりたい疲れに即効！体の指ヨガ呼吸法（免疫力アップ；頭痛　ほか）
４章　イライラ、憂うつもスッキリ！脳の指ヨガ呼吸法（不眠症；イライラ　ほか）

[日販商品データベースより]

座ったまま、寝たままで今すぐスッキリ。手を刺激するだけで全身が健康になる簡単習慣を紹介。ヨガ歴４０年の著者が開発した、いつもで、どこでも、誰でもできる健康法「指ヨガ呼吸法」の本。