あと１４分歩くと健康になる

主婦と生活社
君塚正道　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2010年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784391138795

内容情報

[BOOKデータベースより]

体を壊す間違った歩き方、していませんか？“ウォーキング界の貴公子”が教える、あなたの体が変わる「正しい歩き方」。

第１章　「正しい歩き方」で美と健康が手に入る！（一歩の質を高め日常歩きのスキルを磨く；正しい歩き方で快適ライフを手に入れる　ほか）
第２章　体に負担をかけない君塚式ウォークの極意（腕振り、歩幅、着地のレッスンで正い歩き方をマスターしよう；３つの動きの質を高めるウォーキングエクササイズ　ほか）
第３章　なりたい体に変わる歩き方（毎日の歩き方が体をつくる！体型は歩きの履歴書；運動量アップにはスピードウォーク　運動習慣に合わせたスピードや頻度で　ほか）
第４章　安全に楽に歩くためのＱ＆Ａ（心得＆実践編；ボディケア編　ほか）
第５章　「歩き」を楽しむ１０の方法（一緒に歩く仲間が集えば楽しい時間が生まれます；お気に入りのウォーキングコースを決めたりイベントや大会にすすんで参加してみる　ほか）

[日販商品データベースより]

「ウォーキング界の貴公子」と呼ばれる人気インストラクターが、健康できれいになる歩き方を徹底解説。正しい歩き方の基本、ウォーキングエクササイズ、正しい立ち姿勢の作り方、「歩き」を楽しむ方法などを紹介。