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[BOOKデータベースより]
「適当力」とは…目指す「完璧」や「理想」により近づくために、そして人生を思いどおりに生きていくために、必要不可欠な力です。壁にぶつかったとき、「モンモンとした気持ち」を抱えているとき、「適当力」を発揮すれば心が軽〜くなり、目の前の壁はスーッと消えるのです。１０の「対人ストレス」、７つの「深刻お悩み」に即効！５タイプ別「適当力」で人生、思いどおり。パラパラ楽しいてきとー力体操付き。
第１章 「適当力」ってなに？（「適当力」とは…；そもそも「適当」は「悪いこと」じゃない ほか）
[日販商品データベースより]第２章 タイプ別「適当力」のススメ（適当力不足の人ってこんな人）
第３章 対人関係での「適当力」活用法（人付き合いにストレスを抱えているあなたへ；基本に戻って考えてみよう ほか）
第４章 お悩み別「適当力」の使い方（田中ウルヴェ京の「適当力」相談室）
第５章 「適当力」にとまどうあなたへ（「０か１００かになってしまう」人へ；日々の雑事に振り回されてしまう人へ ほか）
目指す完璧や理想により近づくため、人生を思い通りに生きるために必要不可欠な力「適当力」。１０の対人ストレス・７つの深刻お悩みに即効効果の、簡単に心が軽くなる秘訣＆テクをタイプ別に紹介する。