はじめてのマクロビオティック

おいしい玄米菜食レシピ

成美堂出版
長沢千佐子　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2009年06月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784415306537

内容情報

[BOOKデータベースより]

栄養豊富な玄米を中心に野菜・豆・海藻を取り入れた身体に心においしいレシピ満載！マクロビオティックがむずかしいと感じている人も、本書をみれば基本がわかる！おいしい玄米の炊き方から一週間の献立バリエ、玄米によく合うおいしいレシピを多数紹介。はじめての人にやさしいマクロビオティックレシピ集です。

玄米菜食をはじめる前におぼえておきましょう！（マクロビオティックの食事と献立　玄米や雑穀、野菜、海藻、豆をバランスよく食べる；マクロビオティックの進め方　長続きの秘訣は、無理のないスタートを切ること　ほか）
玄米のおいしい炊き方＆食べ方をおぼえましょう！（栄養たっぷりの玄米を炊いてみよう！；玄米がおいしく炊けたら　ほか）
毎日続けられる！玄米菜食メニュー朝・昼・夜１ＷｅｅＫ！（日曜日の献立朝；日曜日の献立昼　ほか）
素材別玄米菜食応用レシピ（穀類・粉製品；にんじん・ごぼう　ほか）
マクロビオティックおすすめ食材＆調味料（玄米；穀類　ほか）

[日販商品データベースより]

野菜・玄米中心のマクロビオティックレシピで、体の中からキレイに健康になろう。おいしい玄米の炊き方から１週間の献立バリエ、玄米によく合うレシピを多数紹介。初めての人に最適なマクロビオティックレシピ集。