ＤＶＤコアトレーニング

パフォーマンス向上とケガ防止のための筋力強化

池田書店
村上貴弘　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2008年06月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784262163567

内容情報

[BOOKデータベースより]

スピードとパワーがアップ、勝つための潜在能力を引き出す最新トレーニング。

１　実践前にコアトレーニングの知識を会得！コアトレーニングを学ぶ（コアとは？；コアトレーニングとは？　ほか）
２　カラダ（コア）の安定性を高める！スタビリティ・トレーニング（ドローイン；アブドミナルクランチ　ほか）
３　筋肉を柔軟にして関節の可動性を高める！モビリティ・トレーニング（アングリーキャット；サイドベンド　ほか）
４　正しいカラダの動かし方を覚え、機能的なカラダへ！ファンクショナル・ストレングス（フロントスクワット；バックスクワット　ほか）
５　自分の生活に合わせてメニューをカスタマイズ！トレーニングメニュー＆プログレッション（トレーニング６ケ条；負荷プログレッション　ほか）

[日販商品データベースより]

すべてのアスリートに贈る、パフォーマンス向上とケガ予防を目的とした実践的なトレーニング“コアトレーニング”。本書では、この最新ファンクショナル・ストレングスをＤＶＤとともに解説する。