「ちょっと寝」があなたの人生を変える！

Ｔａｋｅ　ａ　ｎａｐ！

サンマーク出版
サラ・Ｃ．メドニック　マーク・アーマン　鹿田昌美　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2008年02月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784763197658

内容情報

[BOOKデータベースより]

記憶力が増す、仕事が正確になる、若さが保てる。「できる人」ほどよく眠る。気鋭の心理学者が科学で証明した「ちょっと寝」のすごいパワー。

あなたも「ちょっと寝」を！―昼間の睡眠がもたらす、すばらしい効果
第１部　なぜ今、ちょっと寝なのか？（ニュータイプのお昼寝―昼間はＤＮＡに書き込まれている；がんばれば、がんばるほどうまくいかない？；ちょっと寝マニフェスト―ちょっと寝があなたに約束できる２０のこと）
第２部　ちょっと寝の基礎知識（眠りにはステージがある―ちょっと寝の土台をつくろう；眠りを徹底解剖―ちょっと寝を効果的にとるために；ちょっと寝を最大限に活用する秘密の処方）
第３部　ちょっと寝プログラム（あなたの睡眠を分析しよう；さあ、ちょっと寝をしましょう―思ったよりも簡単です！；極限のちょっと寝―ぎりぎりの状態に効く；ちょっと寝がしやすい社会に）

[日販商品データベースより]

仕事が正確になる、若さを保てる…。気鋭の心理学者が、科学で証明した「ちょっと寝」にはすごいパワーがあった。誰でも使える効果的なツール「ちょっと寝」の必要性と、それを生活に生かす方法を伝授する。