マインドフルネスストレス低減法

Ｆｕｌｌ　ｃａｔａｓｔｒｏｐｈｅ　ｌｉｖｉｎｇ．

北大路書房
ジョン・カバット・ジン　春木豊　

• 価格: 2,420円（本体2,200円＋税）
• 発行年月: 2007年09月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784762825842

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１部　「マインドフルネス瞑想法」の実践（“今”という瞬間を、意識的に生きる；「マインドフルネス瞑想法」へのとり組み；呼吸のもつ癒しの力―呼吸法；自分の存在を感じとる―静座瞑想法；自分の体を感じとる―ボディー・スキャン；心と体をリラックスさせる―ヨーガ瞑想法；日常生活の中で、自分をとり戻す―歩行瞑想法；プログラムをどう組み立てるか―「マインドフルネス瞑想法」８週間プログラム）
第２部　瞑想によるストレス対処法（体の声に耳を傾ける；痛みを心でコントロールする；時間の束縛からの解放―時間ストレス；相手との関係を改善する―対人ストレス；仕事をみずからのものにする―仕事ストレス）
第３部　健康と癒しの新しいパラダイム（“全体性”の体験と癒し；“癒し”ということ；心のもつ癒しの力―健康と病気に対する新しい視点；心のもち方と健康―思考・感情・性格が体におよぼす影響；“結びつき”と自己治癒力）

[日販商品データベースより]

認知行動療法の第３の波，マインドフルネス認知療法の源泉となるカバットジンの名手引書の復刊。呼吸への注意，静座瞑想，ボディースキャン，ヨーガ，歩行瞑想を体系的に組み合わせ，“禅思想”に通じた体験を得るためのエクササイズを一般人にわかりやすく紹介。著者の大学メディカルセンターで4000症例をもとに科学的に一般化。