本書は、ストレスとは何か、ストレスの対処法やメンタルヘルスを良好に維持するには何が大切かについて、エビデンスを基に明快に解説。最新トピックスのほか、筑波大学大学院の研究成果と運動関連の知見を多数収載している。また、コミュニティメンタルヘルスまで網羅しているので、学術的探究や個人と地域での実践に役立つ指針として、学生だけでなく産業医・心理職・保健師・看護師・健康運動指導士等の専門家、行政・企業・教育現場等にもおすすめである。

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