嫌な気持ちにメンタルをやられない 不機嫌を飼いならそう
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内容情報（日販商品データベースより）
人気精神科医・藤野智哉先生が提案する、自分自身や他人の「負の感情」と向き合うメソッド４０を紹介。例）やたら怒る人はあなたをコントロールしようとしているかも？／自分の「べき思考」って誰にでもあてはまるの？／パートナーへのいらいらは月１の「話し合い日」設定を／意図的に泣くのは悪いことじゃない／たのまれてもいないのにアドバイスするのは過介入かも／いつもいつも機嫌よくみせなくてもいい など。 負の感情はないほうがいいものなのか？ それとも、あって当然？ため込まず、小出しにしたほうがいい？ 家族や知人の負の感情に影響されすぎないためには？ など、疑問はつきません。負の感情の上手な出し方、かわし方を紹介。1章 「怒りくん」はあなたを守る武器2章 「悲しみちゃん」に気づいてあげて 3章「不機嫌さん」が出る日があってもいい ４章つらい経験には無理に向き合わなくてもいい ５章 専門家を頼って光の差すほうへ