脳をしっかり休ませる方法
イライラ・不安の原因は脳の疲労！？
知的生きかた文庫 も２２ー４
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内容情報（日販商品データベースより）
「必死に働いているのに、結果が出ない」
「休んでいるのに、疲れが取れない」
それは、もしかして脳が疲れているのかも。
一流のビジネスパーソンやクリエイターは、目一杯働いたら、あえてボーっとする時間をつくり脳を休ませて結果を出しています。
例えば、
・短時間の仮眠で頭をスッキリさせる
・一人で美味しいものを食べて「幸せホルモン」を出す
・目の前の課題とは関係ないことをぼんやり考える
・寝る前に前向きに１日を振り返る
といったことで脳を休めているのです。
脳科学者である著者自身も、１時間のジョギングのときにアイデアを思いついたり、意思決定をしたりしています。
生成ＡＩの出現で人間にはクリエイティビティが求められる今、脳を休ませて最高のパフォーマンスを発揮する。これこそＡＩ時代の休息術！