「いま・ここ」習慣この瞬間をいかに生きるか
やめたくてもやめられない習慣を手放すマインドフルネス
著者：ヒュー・Ｇ．バーン 渡辺弥生 渡邊朋子 出版社：福村出版 価格：2,400円 発売日：2021年11月 判型：Ａ５／ページ数：200 ISBN：9784571240980
「いま、ここ」に意識を向けて、目に入る景色、聞こえる音、肌に触れる空気の温度、自分の心と体の状態を深く感じて、無意識で不健康な習慣を手放すマインドフルネス実践法。
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