一目でわかるイラスト、図解入りでやさしく解説！　
ストレスを解消する 新しい禅 !!

第１章　「温故知新」 禅が教える幸せに生きる方法
第２章　カラダのストレスから離れる禅の滋養　　　　　
第３章　ココロのストレスから離れる禅の滋養　　　　　
第４章　人間関係のストレスから離れる禅の滋養　　　
第５章 「幸せになる坐禅」　禅的カラダココロ滋養の作法

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