［決定版］体が硬い人のためのヨガ大全
自宅でかんたん！
仕入元在庫あり
著者：水野健二
出版社：ＰＨＰエディターズ・グループ ＰＨＰ研究所
価格：1,500円
発売日：2020年04月
判型：Ａ５／ページ数：224
ISBN：9784569846927
内容情報（日販商品データベースより）
累計5万部のベストセラーシリーズが大全として1冊に！
自身も体が硬いという著者は「硬い体はヨガ的に恵まれた体」だといいます。
ポーズを作って終わりではなく、「今この瞬間、呼吸はどうなっているかな」「骨や筋肉は無理していないか」と、いろいろな視点から考えて試してきたことが、本書の解説に活かされています。
第Ⅰ部のベーシックレッスンでは、基本の12ポーズを紹介。
ポーズの意味→ポーズを作りやすくする動き→ポーズを作る動き→ポーズができないとき、の段階を経たやさしい解説で、これまで「どうせ無理」と諦めてきた人でも、気持ちよく取り組めます。
第Ⅱ部のエクストラレッスンでは、動画が見られるQRコード付きで本格的なヨガ・プログラムを紹介します。著者独自の「コアヨガ」をはじめ、水野ヨガ学院で人気のプログラムを体験できます。
運動不足な働く世代から、最近体が硬くなってきたというシニア世代まで、全世代におすすめの1冊。