すでにやりたいことが全部出来ている人は、この本を読まなくていいです！

無理せずラクに継続できる、ストレスの対処法を紹介！

・ストレスが大きくなる前に対処できていますか？

・感情をコントロールできる魔法のフレーズ

・マイルールを手放してみる！

・身近な事例から対処法を知る（一部抜粋）

　理不尽なことを言う職場の上司と合わない

　完璧主義で、他人に厳しくあたってしまう

　子育て中でも男性と同じレベルで働きたい

　過去の出来事を後悔してしまう

　嫌なことがあるとゲームに没頭してしまう

・ほどよいストレスがもたらす効果〜ストレスはスパイスと同じ〜

・ストレスを味方につける3つのメソッド

・レジリエンシーを高めて大きなストレスを克服する

・実践！継続してスキルを使いましょう

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