「やらなきゃいけないこと」で今日が終わる

リチェンジ 星雲社
ユ・ボラ　藤田麗子　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2026年08月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784434380440

内容情報

[BOOKデータベースより]

頑張り方は知っているのに、休み方は知らないあなたへ　ちゃんと休めた日は、もっと自分を好きになる。

プロローグ　休息、それは人生を色とりどりに染めること
第１章　休むことが怖い時代（私たちが休むことをためらってしまう３つの理由；心と体のサインを感じ取る休息；上手に休むことは、人生の主役になること）
第２章　平日の休み方〜週末だけを待たないために（「あえて遠回りして生きる」という自由；日常に風穴をあけて変化をつくる；自分を大切にするには「食事」から；毎日を旅人の気持ちで歩いてみる）
第３章　週末の休み方〜人生の主導権を握る練習（同じように休んでも感じ方が違うのはなぜ？；「何もしない」とはどういうことか；自然の力を借りて立ち止まる；確かな楽しさをくれる時間）
第４章　立ち止まるための休息〜つらい気持ちから目を背けない（なまけ時間に名前をつける；休むことすらつらいときは；最近、元気ですか？；不安の反対語は「感謝」）
第５章　ステップアップのための休息〜自分を成長させる休み方（ルーティンづくりで「有能感」を高める；ポジティブでいられる環境をデザインする；自分を機内モードにする；自分を知ることに終わりはない）
エピローグ　休むこと、それは幸せのバランスを整える試み