健康寿命をのばす 太ってていい超かんたんシニア筋トレ

創元社
真田樹義

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2025年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784422753072

内容情報

[日販商品データベースより]

健康のためには「まず痩せないと」って思いますよね。
でも、シニアにとって体脂肪は単なる邪魔者ではありません。
健康のためなら、ダイエットよりもまずは筋トレ。
太っていることよりも、筋肉が少ないことのほうが問題なのです。
サルコペニアやメタボ、生活習慣病予防などの研究に携わる健康科学の第一人者が、シニアが短時間で簡単にできる筋トレやストレッチをやさしく紹介します。

＊本書の特徴＊
・身近な疑問から知りたいことがわかる
・各トピック冒頭の四コマ漫画で親しみやす