しつこい疲れがみるみるとれる！ リトリート休養術

すばる舎
豊島大輝　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2024年12月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784799112861

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１章　「リトリート休養術」で本当の自分を取り戻す（古くて新しい休み方「リトリート」とは？；忙しい人ほど「リトリート」が必要な理由　ほか）
第２章　旅嫌いでもＯＫ！リトリートがいいのは、こんなところ（日常を離れて、出かけてみよう；リトリートで泊まるなら、こんなところ）
第３章　自然と「つながる」ことで「ととのう」リトリート（いつもの場所から離れて、自然の中へ；自然とつながる；生き物とつながる　ほか）
第４章　１分から始める！暮らしの中のプチ・リトリート（職場で、自宅で、毎日プチリト；平日朝にととのう　ほか）

[日販商品データベースより]

仕事もプライベートも休み方が９割！
リトリートとは、自然の中で自分を整える休養術のこと。もともと転地療法や撤退、避難所の意味があります。
欧米では、仕事で疲れが溜まったビジネスパーソンなどが、数日、自然豊かな場所で休養する、などが一般的です。肉体労働より頭脳労働の多い現代の私たちにとっては、ただじっとしている「消極的休養」より、自然の中で適度に体を動かす「積極的休養＝アクティブレスト」が、非常によいリトリートになります。
本書では、長年リトリートツアーやガイドなどを行っている著者が、初めての人にもわかりやすく「リトリート休息術」を紹介 !　１分から１泊まで、自宅やオフィスでできるものから、大自然の中で行なうものまで、さまざまなアクティビティとそのコツをあますことなく紹介します！