オトナ女子の「やっかいな疲れ」がとれる大全

肩こり・むくみ・眼精疲労・腰痛・倦怠感ｅｔｃ．

大和出版（文京区）
坂村純子　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2024年06月
• 判型: Ａ５変
• ISBN: 9784804764337

内容情報

[BOOKデータベースより]

「頑張らない筋トレ」で心も体もスッキリ！寝ても寝ても疲れがとれない、マッサージに行ってもダメ、そもそも、それさえできないヘトヘトのあなたへ―そんな毎日が「快調な毎日」へとガラッと変わる方法を教えます！

はじめに　リラックスできるから効果がある
序章　今日１日を疲れない体で過ごす方法があった
１　「脳神経」からのアプローチで体のムダな「力み」がとれる
２　肋骨を動かせると呼吸の力がアップして全身がラクになる
３　体をひねって筋肉を柔らかくできれば動きやすい体に
４　疲れにくくなりシルエットもキレイになれるちょっとしたこと
５　内側からキレイになって「調子がいい」がずっと続く
おわりに　今の体がもっとラクにできる可能性は本当にある

[日販商品データベースより]

「頑張らない筋トレ」で心も体もスッキリ！
寝ても寝ても疲れがとれない。
マッサージに行ってもダメ。
そもそも、それさえできないヘトヘトのあなたへ――
そんな毎日が「快調な毎日」へとガラッと変わる方法を教えます！

Instagramで大人気！予約待ち6か月、リピート率90%
「疲れにくい体」づくりの専門家、待望の初の著作。

「たった３分でこんなに変化があらわれるなんて！」の声、声、声。科学的根拠に基づいた超実践テクニックをイラストと共にわかりやすく解説。

序章　今日１日を疲れない体で過ごす方法があった
１章　「脳神経」からのアプローチで体のムダな「力み」がとれる
２章　肋骨を動かせると呼吸の力がアップして全身がラクになる
３章　体を捻って筋肉を柔らかくできれば動きやすい体に
４章　疲れにくくなりシルエットもキレイになれるちょっとしたこと
５章　内側からキレイになって「調子がいい」がずっと続く