- 在庫状況:在庫あり(1〜2日で出荷)
[BOOKデータベースより]
この本を読むと、こんなことがわかります。人はなぜ疲れるのか。疲れても無理をして休まずにいると、人間の体はどうなるのか。どんな休み方をすれば最も効果的に疲れがとれるのか。
第1章 日本人の8割が疲れている(疲れている人は25年間で2割も増えた;疲労による経済損失は1.2兆円に上る ほか)
第2章 科学でわかった!疲労の正体(疲労とは何かちゃんと知っていますか?;疲労は病気につながるサインである ほか)
第3章 最高の「休養」をとる7つの戦略(「活動→疲労→休養」のサイクルから抜け出そう;日常のサイクルに「活力」を加えてみる ほか)
第4章 眠るだけでは休養にならない(睡眠は活力のカギを握る;睡眠はマルチな力をもっている ほか)
第5章 新しい「休み方」を始めよう(仕事が一段落しなくても、まず休む;これから疲れそうだから、先に休んでおく ほか)
この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- 100歳の超え方
-
価格:1,045円(本体950円+税)
【2023年11月発売】
- 頭がいい人、悪い人の健康法
-
価格:990円(本体900円+税)
【2023年07月発売】
- 首をゆるめて自律神経を整える!
-
価格:1,650円(本体1,500円+税)
【2019年08月発売】
- やせてはいけない!
-
価格:1,650円(本体1,500円+税)
【2023年04月発売】
- 1日1つ!にゃんこといっしょに健康長寿
-
価格:1,650円(本体1,500円+税)
【2023年09月発売】