リバウンドしないやせる食べ方

マイナビ文庫　１４７

マイナビ出版
西村紗也香　岩崎真宏　

• 価格: 1,078円（本体980円＋税）
• 発行年月: 2023年08月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784839984014

内容情報

[BOOKデータベースより]

８名のモニターが実証。３食お米を食べて、１ヵ月で体重２〜３ｋｇ減！

１　食事指導で無理なくやせた（栄養コンシェルジュとの出合い；栄養コンシェルジュ西村紗也香の「食事指導」　ほか）
２　身体の仕組みと、栄養の摂り方（糖質の種類は、いろいろある；ブドウ糖の摂取で、体脂肪燃焼スイッチＯＮ！　ほか）
３　毎日のごはんの組み立て方（栄養バランスは、食品カテゴリーマップで管理；食品カテゴリーマップ　ほか）
４　やせる食事を作るコツ（１食分のごはんの適量はどのくらい？；「油」を減らすために、調理法を工夫　ほか）
５　困ったときの食事法＆筋トレ（ごはんが用意できないときは？；夜遅いごはんはどうすればいい？　ほか）
本気でやせたい人のＱ＆Ａ

[日販商品データベースより]

「糖質制限が続かない」「すぐにリバウンドしてしまう」
そんな方にオススメなのが、3食白米を食べてやせるダイエット。

本書では、身体の仕組みと栄養の摂り方から
食べ過ぎてしまった後のリカバリー方法や
我慢できないときの間食、夜遅い食事まで丁寧に解説。

食べることを我慢せず、楽しく「やせる食べ方」を実践してみませんか？

※本書は『リバウンドしないやせる食べ方』（2019年小社刊）を再編集し、文庫化したものです。