イライラ・不安・ストレスがおどろくほど軽くなる本

明日香出版社
内藤誼人　

• 価格: 1,705円（本体1,550円＋税）
• 発行年月: 2023年08月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784756922816

内容情報

[BOOKデータベースより]

悩みが頭から消えないときは、『呼吸に集中する』だけ！？「つらい」「しんどい」を吹き飛ばす心理テクニック満載！

第１章　考え方ひとつで心はラクになる
第２章　心の疲れを今すぐリセット
第３章　もう人付き合いで消耗しない
第４章　ストレスフリーな毎日をつくる
第５章　ネガティブな自分をアップデートする
第６章　いつでも自分らしくあるために

[日販商品データベースより]

ストレスとの付き合い方がわかれば、毎日はもっとラクになる！

職場での人間関係、たえず情報が飛び交うSNS、変化の激しい社会、将来への不安……。
私たちが暮らす現代社会は、ストレス社会です。

「人に気を遣いすぎて疲れる」
「周りと比べて、自分はダメだと落ち込む」
「完ぺきにしなければ」　「うまくやらなければ……」

など、毎日へとへとになっている方に向けて、
ストレスが軽くなる考え方や生活習慣、手軽にできる気分転換のコツを、世界中の心理学の知見の中から紹介します。

普段の生活の中で実践できるよう、ちょっとした心がけで取り入れられる手軽な方法ばかりをまとめています。

ストレスへの自分なりの対処法・溜め込まないための習慣を持っておけば、毎日をもっと楽しく、自分らしく生きていくことができます！