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仕事のモヤモヤ・イライラを止めて自分を取り戻す 小さなルーティン

あさ出版
福所しのぶ 

価格
1,485円(本体1,350円+税)
発行年月
2023年05月
判型
四六判
ISBN
9784866675022

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内容情報
[BOOKデータベースより]

ムダに消耗せずに自分らしく働く26の方法。

第1章 仕事がしんどいのは「ストレス思考」だから(自分らしく働けないのはストレス思考のせい;脳は「なじみのある考え方」を大切だと思いたがる ほか)
第2章 仕事がしんどくなる3つの「ストレス思考」(ストレスの原因がわかるストレス思考タイプチェック;自己肯定感“低” メタ認知力“低”―「仕事でドキドキ」タイプ ほか)
第3章 自己肯定感を高めるルーティン13―「やりたい!」「おもしろそう!」の気持ちを作る(自己肯定感を高めるのは、努力ではなく「リラックス」;自分ほめルーティン1 今日「ほっこりしたこと」を3つ書き出す ほか)
第4章 メタ認知力を高めるルーティン13―「できる」「うまくいく」選択肢を見つける(メタ認知力を高めるのは、「全体を見る習慣」;選択肢を増やすルーティン1 「仕事以外の自分の役割」に目を向ける ほか)
第5章 どこでも活躍できる人になるための思考習慣(「イヤなこと」を見るより、「こうなりたい」と思うほうが仕事はうまくいく;キャリアの8割は偶然の出来事で変わる ほか)

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