ケガをせず動けるスポーツ選手をめざす 体づくりの教科書

セルフチェックとエクササイズ

大修館書店
松野慶之　

• 価格: 2,200円（本体2,000円＋税）
• 発行年月: 2023年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784469269581

内容情報

[BOOKデータベースより]

動きを変えて痛みを予防する！動きを整えてパフォーマンスを高める！「体の使い方が悪い！」と感じるあなたへ。その原因を見つけ出し、効率よく動ける体を手に入れる。全てのスポーツ対応！パフォーマンス向上！ケガの防止！

１章　障害予防とパフォーマンスアップの関係性（障害予防とパフォーマンスアップの関係性　「ケガ」の分類；パフォーマンス向上のための３つの要素　「パフォーマンスピラミッド」を理解する　ほか）
２章　体が動く仕組み（動きを理解する上で知っておくべき６つの組織　体はどのように動いているのか；多彩で効率的な動きを形づくる　主要な関節の構造と働きを理解する　ほか）
３章　痛みにくく動きやすい「動きづくり」のコンセプト（痛みの原因はどこにあるのか　治療だけでは、痛みを予防できない；痛みにくい体をつくる　「動きの効率性」　ほか）
４章　セルフチェック（自分に何が必要か、体の状態を確認する　セルフチェックのポイント；実際に体を動かしてみよう　チェック方法）
５章　エクササイズ（体を動かす土台を適切に整える　呼吸；課題のある部位を中心に　セルフマッサージ　ほか）