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[BOOKデータベースより]
ペコペコのお腹が落ち着く!ごはん・めんのレシピ(のどごしツルッとレンチンうどん;肉、魚介、野菜がもりだくさん!パエリア;ケチャップの香りが食欲をそそる♪ベーコンピラフ ほか)
[日販商品データベースより]しっかり食べて心も満足!メインのおかずのレシピ(レンジでつくれるごちそうおかずハッシュドビーフ;一度食べればやみつきに!?よだれ鶏;レモンでさわやかたらの蒸し煮 ほか)
メインを支えるナイスな1品!サブのおかずのレシピ(昔ながらのシンプルな味つけポテトサラダ;シャキシャキもやしのレンチンナムル;レンジでつくるコールスロー ほか)
電子レンジでできる、うどん、ハッシュドビーフ、麻婆豆腐などや、炊飯器でできるパエリア、五目炊き込みごはんなど、火を使わずにできるレシピ満載。工程を写真で説明。