糖質オフの１週間３５００円献立

“体重″も“食費″も減る晩ごはん１か月分！
別冊エッセ　

扶桑社
ほりえさちこ　

• 価格: 990円（本体900円＋税）
• 発行年月: 2023年01月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784594619923

内容情報

[日販商品データベースより]

１週間分の食材をまとめ買いしてつくれる糖質オフ献立を、

４パターン＝１か月分紹介！ しかも、食材の予算は2人分3500円目安！

マネしてつくって食べるだけで��健康的にやせる″��食費節約にもなる″一石二鳥のレシピ本です。

レシピはどれも簡単で、野菜もタンパク質もたっぷり。ボリュームも大満足な３品献立。

週の最終日は、冷蔵庫のものを一掃できる「手間なし１品献立」で買った食材を全部使いきれるから、

食品ロス防止にも！

マネするだけで、栄養バランスのとれた晩ごはんが手間なくつくれ、

糖質オフダイエットが無理なく健康的に続きます。

「糖質オフの１人分ほぼ100円主菜」「糖質オフの１人分ほぼ50円副菜」

のレシピ集も掲載しているので、食費を抑えながら、好きな組み合わせで低糖質献立をつくることも可能です。