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- 「食べなかったこと」にできるダイエット
-
「やせる食べ合わせ」の法則
王様文庫 B236ー1
- 価格
- 847円(本体770円+税)
- 発行年月
- 2022年11月
- 判型
- 文庫
- ISBN
- 9784837930297
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[BOOKデータベースより]
「やせる食べ合わせ」の法則。好きな食べ物、食生活パターン…どんなタイプにも、うれしい結果が!「食べたい気持ち」とうまくつき合えるコツ。
1章 やせるための「最短ルート」を見つけよう―「最近、やせにくくなった」と感じたら…(その「やせない理由」、間違っていませんか?;「食事を抜く」ではうまくいかないのが当たり前 ほか)
[日販商品データベースより]2章 「体が本当に食べたいもの」はなんですか?―“食欲スイッチ”を無理なく切り換える方法(その「食べたい!」には本物とニセモノがある;「糖質オフ」にこだわらない ほか)
3章 たとえば、「大好きな唐揚げ」もこれをプラスすれば大丈夫!―「食べちゃった」の罪悪感が消える“リセットごはん”のすすめ(食べすぎても「なかったこと」にできる!?;リセットできるタイミング(1)―「食べながらリセット」 ほか)
4章 どうしても「やめられないもの」全部そのままでやせられます!―肉好き、外食多め…10のタイプ別・効果倍増の実践テク(今の食生活、食べ物の好みはどのタイプ?;タイプ1 お米が好きな人、糖質を制限したくない人 ほか)
大好きなパスタや唐揚げ、スイーツを食べても「食べなかったこと」にできる、
「やせる食べ合わせ」の法則。
たとえば…
◇スイーツは「ほかのものと一緒に」
◇食べすぎた翌日は「野菜のシャワー」を
◇丼ものはサラダとみそ汁を一緒に
◇ラーメンは「全部載せ」が正解!
2000人のダイエットを成功させ、
自身も15キロ減量した管理栄養士が
おいしく食べながら、ストレスなくやせる方法を伝授!
★激務の看護師が、間食のセレクトを変えたらマイナス6キロ
★「遺伝だから…」とぽっちゃり体型を諦めていたアラフォーがマイナス15キロ
★食事時間が不規則で外食も多くてもマイナス5キロ
など「ラクにやせられた」の声が続出!
「なんだかやせにくくなった」
「少しやせてもすぐ戻ってしまう」
そんな人にこそ効果大!
「ストレスなし、おいしく食べる、心を満たす」ダイエット。