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[BOOKデータベースより]
比嘉一雄考案超効率的！オリジナルアレンジ。最新スポーツ科学に基づくＰＮＦストレッチ。
ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ カラダが硬くなると…私たちの生活はどうなる？
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３ 基本のストレッチ７
４ パーツ別ストレッチ
５ 不調別ストレッチプログラム
ストレッチといえど、正しくできていないと効果は半減。本書は、万年悩まされている不調を解消したり、スポーツのパフォーマンスをあげたりする最新のストレッチを紹介。筋トレ効果もアップし、ランニングが快適になり、日常にも動けるカラダを作ります！ 自分史上最高のコンディションに持っていける方法を丁寧なプロセス写真と動画で紹介します！