本当に頭がいい人のメンタル習慣１００

宝島社
齋藤孝（教育学）　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2022年05月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784299029102

内容情報

[BOOKデータベースより]

ネガティブな感情を習慣で「ゼロ」にする！一生使える！ストレスから身を守る技術！自己肯定力。感情整理術。

第１章　ストレスフリーを保つメンタル習慣（悩みにとらわれているときは「執着」を手がかりに解決する；コントロール外の問題は考えない癖をつける　ほか）
第２章　頭のいい人の「考えない」メンタル習慣（マイナスの感情は客観的に味わい情緒の力で昇華させる；太陽の光を浴びてネガティブ感情をリセットする　ほか）
第３章　集中して仕事がはかどるメンタル習慣（「できない」と思う仕事は時間的猶予を設けて取り組む；よいパフォーマンスは初心に返ると生まれる　ほか）
第４章　繊細な人が良好な人間関係を築くメンタル習慣（人の言動にイラっとしたら６秒数えて怒りを抑制する；人に好かれたいなら長所を伸ばす　ほか）
第５章　心を休めるメンタル習慣（落ち込んだときは「場所」の力を借りる；愚痴をいう相手がいなければカウンセラーに話してみる　ほか）

[日販商品データベースより]

ここぞとばかりの集中力、注意散漫への対処法、認知＆決断のスピード、心のストレス耐性など、頭がいい人ならではの、メンタルのありようをひもとき、すぐに使えるTIPS集にまとめました。日々のルーティンに取り入れるとよいことなど、具体的かつ即効性のある習慣を紹介します。心をどのように整える習慣が頭をよくするのか、頭がいい人のメンタル面を網羅します。