迷走している人の瞑想入門

クロスメディア・パブリッシング インプレス
花房里枝　松尾伊津香　

• 価格: 1,628円（本体1,480円＋税）
• 発行年月: 2022年05月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784295406730

内容情報

[BOOKデータベースより]

あなたを瞑想や睡眠へ誘導する９パート１００分の音声ガイド付き。１日を心地よく始める朝の瞑想／リラクゼーションの瞑想／不安や緊張から解放される呼吸リセット／ボディスキャンプラクティス／自分の中心軸に戻る瞑想／視野を広げ、心の安定を育む瞑想／人間関係に疲れた心を癒す慈悲の瞑想など。

１　学ぶ―瞑想で手に入れる心のゆとり（１ヵ月目：理論編；２ヵ月目：実践編）
２　見識を広げる―心を整える１０の言葉（比較する自分から抜け出す；感情を尊重する；１人の時間を大切にする　ほか）
３　習慣化する―毎日を輝かせる瞑想習慣と特典音源に関して（モーニングルーティーン　１日を心地よく始める朝の瞑想１０分；ベッドで行う安らぎとリラクゼーションの瞑想２０分；不安や緊張から解放される呼吸リセット１５分　ほか）