うつ感情のトリセツ

自己肯定感が高まる

きずな出版
中島輝　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2022年05月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784866631677

内容情報

[BOOKデータベースより]

なんだかダルくて動けなくなるあなたへ。「ストレス以上、うつ病未満」。そんなネガティブ感情とうまく、ゆるく付き合う方法。

序章　「うつ感情」ってなに？（いま、「うつ感情」を抱く人が増えている；「自己肯定感」が低くなると、人と比べてしまう　ほか）
第１章　「なかなか動けない」のトリセツ（「朝から憂うつ」と思ったときは；「なにをしても楽しくない」と思ったときは　ほか）
第２章　「いつも悪いほうに考えてしまう」のトリセツ（「よくわからないけど不安」なときは；「死んでしまいたい」と思ったときは　ほか）
第３章　「がんばりすぎてしまう」のトリセツ（「こんなにがんばっているのに」と思ったときは；「ぜんぜん集中できない」ときは　ほか）
第４章　「どうしても自分を抑えられない」のトリセツ（「もう、やめなきゃいけないのに」と思ったときは；「ダメな自分にうんざり」したときは　ほか）