脚を動かすだけで下半身から即やせ！股関節ムーブ

美人力ＰＬＵＳシリーズ　

Ｇａｋｋｅｎ
ｍｉｅｙ　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2022年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784058017852

内容情報

[BOOKデータベースより]

股関節をほぐす×鍛えると驚くほど細くなる！股関節を動かすと…体幹の筋肉が活性化→おなかが締まる！股関節の可動域が広がる→スリム脚に！骨盤や背骨が整う→やせる姿勢が定着。

１　さっそく実践！股関節ムーブ（股関節とボディラインの関係　股関節が動かないと筋肉は怠けていく；股関節ムーブでやせるわけ　股関節をほぐして鍛えるから筋バランスが整う；股関節、ちゃんと使えている？股関節サビつきチェックＰＡＲＴ１　動いてチェック　ほか）
２　股関節ムーブで起きる体の変化（股関節ムーブで起きる体の変化１　股関節まわりの深層筋が動き出す；股関節ムーブで起きる体の変化２　美姿勢キープで勝手にペタ腹＆スリム脚に；股関節ムーブで起きる体の変化３　そけい部の詰まりが流れてむくみ解消）
３　もっと引き締めたい人にパーツやせ追いトレ（パーツやせトレーニングの効果を上げるコツ　筋トレ前の胸＆背中ほぐしで体幹を整える；パーやせほぐし０１　胸を開きやすくする　壁ひじ押し；パーツやせほぐし０２　胸と背中をほぐす　壁サークル　ほか）

[日販商品データベースより]

やせるために本当に必要なのは「股関節を動かす」ことでした！
SNS総フォロワー数110万人超え！ 大人気miey（ミー）が教える
だれにでもできる究極のやせトレ！

食事制限をしてもおなかはぽっこり
やせても、太ももだけムッチリ……
そんな人に共通しているのは「股関節が硬い」こと。
股関節が硬いと、おなかや脚やせにかかわる体幹まわりの筋肉うまく使われず、
何をしてもやせにくい体に……。

本書で紹介する「股関節ムーブ」は、脚をゆらゆら動かすことで、
股関節を全方位から刺激するメソッド。
股関節を柔軟にしながら、筋肉が活動しやすい状態に整えることができるので、
おなかや脚がみるみるスッキリ！
ゆがみも解消され、やせやすい美姿勢もキープできます。