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- 心を守るための99の方法
-
「片足で立つ」「ひとりごとをつぶやく」「たくさん水を飲む」
王様文庫 B231ー1
- 価格
- 792円(本体720円+税)
- 発行年月
- 2022年03月
- 判型
- 文庫
- ISBN
- 9784837969976
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[BOOKデータベースより]
心は、休むことなく働いています。たまには、ちょっとホッとさせてみませんか。「やらなければ」「やるのが当たり前」といった毎日をちょっと見直してみたら―というお話です。
第1章 もっと自分を大切にする方法(あきらめる;断る;頼る ほか)
[日販商品データベースより]第2章 とりあえず逃げてみる(会社に行かない;学校に行かない;眠くなるまで寝ない ほか)
第3章 自分のペースをしっかり守る(「飽きるタイミング」を見つける;ないものを探す;転んでみる ほか)
この本では、
心を「ホッ」とさせられるような99の方法を集めてみました。
「やらなければ」「やるのが当たり前」といった毎日を
少しだけ見直してみたら――というお話です。
たとえば、
・夕食はたっぷり食べる:充足感はお腹から覚える
・あえて道に迷う:「すぐ近くの知らない世界」に気づける
・長い映画を見る:「嫌なこと」が忘れられる ……
自分を縛っている【役割、正しさ、時間……】から
解放されてみませんか?
「パッ」と発散できる方法、こんなにあります!
◇ゆっくり話す
◇なるべく付箋を貼らない
◇「大丈夫だよ」と口にする
◇「簡単なこと」を全力でやる
◇お昼はコンビニに行かない
◇メールの返事は一呼吸置く
◇興味のないジャンルについて調べる
◇「ルール」をつくらない
◇アニメを見る
◇カラの湯船に入る
◇困ったら笑う……etc.